filmy z

Zaległy trening z 3 maja . 3 MAJ & TRENING NR.56 NOWYM PLANEM (104 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html 1) BOX PRZYSIADY 15 powtórzeń 65kg [...]

7 MAJ & TRENING NR.58 NOWYM PLANEM (106 SYSTEMEM WODYNA) (B-10) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html 1) BOX PRZYSIADY 10 powtórzeń. 65kg x 10 75kg x 10 85kg x 10 [...]

adzik no nic niedlugo rekordy zyciowe pojda bylebys filmy nagrał Też mam taką nadzieję Multimedia z tak podniosłych chwil muszą być bic44 mam wrażenie, że kupe frajdy i takich pozytywnych emocji z tego siłkowania masz Frajdy też ale czasem ile stresu mnie to kosztuje ,za bardzo się angażuję na stare lata w tem moje zmagania ze swoją słabością [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 28.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, [...]

[...] jako jego elemencie.. to ciężkie złożone ćwiczenie i wypadałoby je samodzielnie opanować ;-) więc przytoczę twoje słowa, ale odniosę się do samego zarzutu: "pooglądaj sobie filmy na you tube jak wygląda" ;-) radziłbym podrzucić filmik z wykonaniem do chłopaków w fit'n'rage. A odnośnie ciebie PAula, a opanowywałaś już sam szrugs? może warto [...]

marcin wpis albo wypjerdalaj koorva Zabijak, ogolnie adrenalina w chvj mi sie podoba dobre filmy ale powiem Ci, troche mi siebie samego przypominaja te filmy czasami na jak lece na dobrej bombie z kilku srodkow to tak sobie hasam

[...] i mam słuchać, czy źle mi podpowiadają... Ja osobiście nie słucham żadnych rad osób, które u mnie przychodzą na siłownię. Ja się skupiam na radach męża i osób doświadczonych z forum, po to nagrywam filmy aby korygować swoje błędy i uczyć się robić poprawnie technicznie. Zresztą widzę jak u nas co niektóre osoby wykonują poszczególne ćwiczenia...

[...] 20x16kg / 20x20kg / 18x22,5kg / 20x20kg 3. Wykroki chodzone 2x do upadku 21x 2x5kg / 19x 2x5kg 4. Wznosy 3x12 cc / cc / cc 5. Wspięcia ccx50 aero: nie ma, padłabym %-) + 2 filmy k***a wyszłam na nich jak spaślak, wina ubrań i kamery \-) http://www.youtube.com/watch?v=d11-INS3qIg http://www.youtube.com/watch?v=sAOkwp7hNi4 [...]

57!? Chwila... 160cm wzrostu Ty masz %-) dlaczego ja do tej pory myślałem, że Ty z tych powyżej 170 :-? Kurduplu };-) Tak to jest jak sie tylko foty ogląda i filmy a nie czyta podstawowych danych z pierwszej strony %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-05 16:30:31

Viki - odnośnie wczorajszego wpisu bo przeoczyłem. Ja sklejam filmy w Movie Maker - jeszcze mi się nie zdarzyło żeby nie chciał czegoś przyjąć. Wejście na drążek - wg mnie nic tam do śmiechu nie było, zrobiłaś to imho lepiej niż 3/4 osób w tym dziale jest w stanie zrobić. Ja np siebie nie widzę włażącego na drążek Jedynie Ci co zrobią muscle up [...]

haha jacy mądrzy mi tu spam robią!! haha:) nie no żartuje, na luzie można wklejać co tam macie, ja chętnie przesłucham:) Esbe no dobry "steryd":P janusz dziś był:P po omega 3, odbiło mi sie w ciągu dnia jakieś 3-4x rybką xD ale potem kiełbasą zaczeło się odbijać jutro juz gicik będzie;) ile łyżek duzych/małych to 20ml oliwy? bo wypiłem [...]

kurde, spróbowałem jogurtu naturalnego... wprowadzam dwa kubki dziennie ale oczywiscie idzie to kosztem paru rzeczy;) to tak treningowy day 50g ryżu wywalam i chyba tyle, może coś jeszcze ale nie wiem co wyrzucilem:P fajna zmiana bo mam ww jeszcze mniej, a to mi dobrze robi;) wariacje zbilansowana redukcja 2773 238 107 203 czyli wiecej bialka [...]

[...] czy chcemy rozbudować masę nóg czy siłę na początek 13cie stron tematu z działu TS http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html poza tym filmy instruktażowe Westside Barbell i EliteFTS (pamiętaj,że ci ludzie siadają w sprzęcie i bardzo szeroko,nie wzoruj się na nich,lecz wybieraj dla siebie kilka niuansów) z [...]

Xspeed08 Wiem zdalem sobie z tego sprawe jak obejzalem filmy;) teraz technika idzie na 1plan;) i bede staral sie przynajmniej raz w tyg dawac filmy;)

powiem ci, że z tego linka co dałeś ciężko naściągać sobie filmy i gry bez wykupienia konta premium:P

[...] Arphiel czakam wiec na ocene.. maz stwierdzil ze z siadami jakos bardzo zle nie bylo ale zdarza mi sie lepiej je wykonywac - czekam wiec na zj**ke bo pewnie ja dostane za te filmy %-)%-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=2NvwtWBwXJ8 http://www.youtube.com/watch?v=OuQZ-j6a_T0 http://www.youtube.com/watch?v=d4g6DhDjAlc Za rada Arphiel kontynuuje [...]

[...] zajęty więc podnosiłam najpierw ciężar całkiem z ziemi, myślę że spokojnie da radę więcej Naramienne za to czuję bardzo dobrze. Spróbuję w przyszłym tygodniu wrzucić jakieś filmy dla kontroli, choć dalej uważam że mobilność moich bioder nie jest satysfakcjonująca }:-( /SFD/Images/2016/2/19/4508a2ee376b47adb20ea3455c25be5f.jpg I miski z 2 dni: [...]

[...] Trening z wczoraj: W martwym ciągu udało mi pociągnąć się 60 kg, tylko 3 razy,ale następnym będzie 4 ;-) Przysiad był robiony tylko z 20 kg, bo nagrywałam filmy a przy stojaku nie było jak, więc jest z ziemi /SFD/Images/2016/2/27/81fa7b0553594cd6af64e40c9efab847.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-27 14:22:51

Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać. Ludzie na You Tube taka opcja jest od dłuższego czasu już. Żaden edytor nie jest potrzebny. No jest "edytor" na youtube... Dwa razy próbowałem edytować i z powodu zwiechy straciłem 10 minut [...]

Są takie pro trenażery, że łączysz się z netem i ścigasz się z kolarzami z całego świata. Wszystko widzisz na TV. Ale ja tam wolę oglądać filmy :-P